メンタル部門

これらは過緊張の状態です。

このような場合、まず第1 段階として肩・首をほぐすリラクセーションが有効です。

そして第2 段階としては自分の心身をコントロールできるようになる「自律訓練法」を身につけることが、学習効果を高めることになります。

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